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Autogenes Training (AT)

(Präventionskurs)

Stressfrei in die Woche starten!

Autogenes Training

Sie sind häufig angespannt oder durch den Arbeitsalltag gestresst? Dann ist Autogenes Training (AT) genau das richtige für Sie! Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die in den 20er Jahren aus der Selbsthypnose entwickelt wurde. Durch AT findet eine Umschaltung vom „Arbeitsnerv“ in den „Ruhenerv“ statt, dies geschieht durch einfache Formeln, die auch zu Hause oder auf der Arbeit angewendet werden können. Wer AT gut beherrscht, kann in wenigen Minuten die Tiefenentspannung erreichen und Stresssituationen besser meistern. Durch AT kann die Konzentration gefördert, sowie die Merkfähigkeit verbessert werden. Auch hat das Autogene Training positive Auswirkungen auf verschiedene Erkrankungen wie z.B. Rheuma, Herzerkrankungen, Migräne und Schlafstörungen. In den 9 Einheiten erhalten Sie eine Einführung in das AT und können die gelernten Formeln auch nach dem Kurs weiter üben und die Entspannung vertiefen! Sie können sich auch gern zu einer kostenlosen Schnupperstunde anmelden!